Az integrál szemléletű asthma terápiában a bal felső  négyzetben írtuk le, hogy mit tehet a beteg saját magáért az asthma bronchiále kezelés során.

A táplálkozásnak most már egyértelműen elfogadott, hogy  jelentős szerepe van a krónikus népbetegségek ( allergia/ asthma, szív-érrendszeri megbetegedések, izületi megbetegedések, időskori memória zavarok és természetesen a daganatos megbetegedések) kialakulásában.

A modern életvitel megváltoztatta táplálkozási szokásainkat. Kevesebb rost anyagot, természetes vitamint és növényi flavonoidot viszünk be a szervezetbe. Ezen anyagoknak az oxidációs-antioxidációs folyamatok egyensúlyának a fent tartásában van szerepe. Mik ezek a folyamatok és mik a szerepük a szervezetben?  A oxidációs folyamatok során úgynevezett szabadgyökök termelődnek, melyek elsősorban a sejtek zsírsavakból álló falát károsítják  s így különböző gyulladásos folyamatokat indítanak el. Szerepük  a nem specifikus  védekezésben a betolakodó baktériumok elpusztítása ill. a szervezetben  folyamatosan és spontán képződő daganatos sejtek elpusztítása. Azonban ha a képződések túlzott mértéket ölt, akkor ezen kis molekulák tudnak elindítani dagnat képződést és váltanak ki különböző gyulladásos folyamatokat. Ezen túlképződés ellen véd a szervezet antioxidáns rendszere.

A modern életvitel  káros mellékhatásai ( rohanó életmód, stressz, környezeti, elsősorban légszennyezés, nem megfelelő táplálkozás ) mind fokozzák  a szervezetben a  szabadgyökök  termelődését, s párhuzamosan kimerítik a szervezet antioxidáns kapacitását.

A felborult  egyensúly ezen rendszerben jelentős szerepet játszik a fent említett kórképek kialakulásában és a betegség rosszabbodásában.

Táplálkozásunkban  jelentős szerepet kellene hogy kapjon a megfelelő nyers zöldség és gyümölcs bevitel.  Napi szinten  ez legalább ötszöri gyümölcs ill zöldség fogyasztást kellene hogy jelentsen. Mai rohanó világunkban ennek kivitelezése igen nehéz.  Sokan ezen a mesterséges vitaminok bevitelével próbálnak segíteni, mely azonban több tanulmány szerint is minimum megkérdőjelezhető.